Чому яловичі органи можуть зміцнити ваш мозок і м’язи

Відкрийте для себе потенціал добавок з яловичих органів для підтримки рівня енергії, життєздатності шкіри та здоров’я імунної системи завдяки багатому вмісту заліза, вітаміну А та холіну. Хоча їхні переваги є багатообіцяючими, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж робити їх частиною свого розпорядку.

1. Може підвищити рівень заліза та енергію

Яловича печінка багата залізом і вітаміном B12.1 Низький рівень заліза може призвести до залізодефіцитної анемії, викликаючи слабкість і втому. Залізо допомагає виробляти гемоглобін, який переносить кисень у вашій крові.2 Брак вітаміну B12 також може спричинити мегалобластну анемію, що призводить до втоми.

Дефіцит фолієвої кислоти (вітаміну В9) також пов’язаний з мегалобластною анемією. Печінка є багатим джерелом вітаміну B9, оскільки в ній зберігається фолат.

Особливі поживні речовини відіграють важливу роль у виробництві енергії. Однак немає вагомих наукових доказів того, що добавки з яловичих органів можуть підвищити енергію. Якщо ви відчуваєте незвичну втому, зверніться до свого медичного працівника, щоб виключити такі захворювання, як апное уві сні.

2. Може зміцнити вашу імунну систему

Яловича печінка багата цинком, який допомагає вашій імунній системі боротися з бактеріями та вірусами.

Вітамін А природним чином міститься в м’ясних органах, таких як печінка.6 Він життєво важливий для нормального функціонування здоров’я очей і необхідний для підтримки імунної функції.

Окрім цинку та вітаміну А, печінка є цінним джерелом вітаміну D, який допомагає зміцнити імунну систему.

3. Може покращити здоров'я шкіри

Яловича печінка підтримує здоров'я шкіри завдяки вмісту вітаміну А. Вітамін А сприяє еластичності шкіри та сприяє регенерації колагенових волокон. Він також має антибактеріальні та відлущувальні властивості. Похідні вітаміну А, такі як ізотретиноїн, можуть лікувати акне.

4. Може підвищити силу мозку

Яловича печінка, куряча печінка та яйця містять багато холіну. Ця поживна речовина допомагає регулювати пам’ять, настрій і контроль м’язів.

Дослідження показало, що вагітні жінки, які приймали 930 міліграмів (мг) холіну щодня, мали дітей з кращою пам’яттю, ніж ті, хто приймав 480 мг. Через високий вміст вітаміну А вагітним слід бути обережними при споживанні печінки.

Немає жодних клінічних доказів, які б підтверджували, що харчові добавки з яловичих органів забезпечують ці переваги для здоров’я мозку.

5. Може сприяти відновленню м'язів

Білок необхідний для відновлення та нарощування м’язів.

Печінка та нирки містять багато білка та забезпечують усі необхідні амінокислоти. Нирки також багаті вітаміном B12, селеном, залізом, міддю, фосфором і цинком.

6. Може зменшити запалення

Коензим Q10, також відомий як убіхінон, є сполукою, яка міститься в органах тварин, зокрема в серці. Він має антиоксидантні та імунні -властивості та зменшує маркери запалення, що корисно людям із серцевою недостатністю та хворобами серця.

Міркування щодо безпеки

Незважаючи на те, що харчові добавки органів можуть принести користь, будьте обережні, якщо ви:

1) У вас алергія на яловичину або м’ясні органи: Уникайте їх, якщо у вас алергія на продукти з яловичини. Перевірте етикетки продуктів.

2) Маєте високий рівень холестерину або захворювання серця: Органічні продукти можуть підвищувати рівень холестерину, збільшуючи ризики для серця та судин. Споживайте в помірних кількостях.

3) Ви вагітні або годуєте грудьми: Надлишок вітаміну А може зашкодити вагітності. Зверніться до свого лікаря.

4) Піддаються ризику отруєння вітаміном А: Оскільки яловича печінка має високий вміст вітаміну А, надмірне споживання може спричинити сильний головний біль, затуманення зору, нудоту, запаморочення, болі в м’язах і проблеми з координацією. У важких випадках надмірна кількість вітаміну А може призвести до летального результату.

5) Піддаються ризику впливу токсинів: Органи тварин можуть містити важкі метали, а залишки пестицидів були знайдені в частинах великої рогатої худоби, таких як печінка, язик, м’язи та нирки.

6) Маєте подагру: Пурин в їжі розпадається на сечову кислоту. Високий рівень сечової кислоти в крові може призвести до подагри. Якщо у вас подагра, ви можете уникати продуктів із високим -пурином, таких як м’ясо органів.

Кому варто розглянути добавки з яловичини?

Наразі мало досліджень підтверджує використання добавок з яловичих органів. За деякими винятками, більшість людей можуть задовольнити свої потреби в поживних речовинах за допомогою добре-збалансованої дієти. Оскільки харчові добавки з яловичих органів багаті, вони можуть принести користь людям з низьким рівнем енергії або дефіцитом поживних речовин.

Однак важливо проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед початком прийому добавок з яловичих органів, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.

Що таке дозування?

Немає клінічних досліджень харчових добавок з яловичих органів, тому дозування невідоме. Перегляньте інструкції виробника. Зверніться за подальшими вказівками до свого лікаря або фармацевта.

Як вибрати високо-якісні харчові добавки для яловичини

Вибираючи добавки з яловичих органів, зверніть увагу на наступне:

1)Корови-на пасовищі-вирощуються на траві

2)Ліофілізована-обробка (що зберігає поживні речовини)

3) Жодних наповнювачів, штучних інгредієнтів або інгредієнтів, що запобігають утворенню грудок (агенти текучості)